Titel: Longevity; 5 steg till ett friskare längre och rikare liv
Författare: Jonas Bergqvist
Betyg: 5 av 5
Förlag: Mindboozt Publications
Utgiven: 2026
Format: Inbunden
Antal sidor: 400
ISBN: 9789189423589

Vi lever längre än någonsin, men allt fler av åren präglas av sjukdom och begränsningar. Longevity – 5 steg till ett friskare, längre och rikare liv handlar om motsatsen: att öka hälsospannet, det vill säga antalet år vi lever med god hälsa, energi och frihet. Fysioterapeuten Jonas Bergqvist samlar erfarenhet och forskning i en metod i fem steg, som rör sig från det konkreta till det existentiella – från kost, sömn, rörelse och återhämtning till fysisk kapacitet, relationer, mening och emotionell frihet. Utgångspunkten är en enkel men avgörande fråga: hur skapar vi fler friska år innan sjukdomen kommer?

Med konkreta verktyg och ett helhetsperspektiv vänder sig boken till alla som vill påverka sitt eget åldrande – mer än många tror är möjligt.

Mina tankar om boken
Jag har läst många böcker om hälsa genom åren, men ”Longevity – 5 steg till ett friskare, längre och rikare liv” av Jonas Bergqvist lyckas ändå tillföra nya perspektiv. Här får vi följa författarens tankar och kunskap kring de faktorer som påverkar både vår hälsa och vår livslängd, som kost, träning, sömn, återhämtning och stress. Bergqvist visar att det inte bara handlar om att leva länge, utan om att må bra under åren vi får, vilket genomsyrar hela boken.

Jag tycker att Bergqvist skriver på ett lättillgängligt och engagerande sätt. Trots att boken bygger på forskning känns den aldrig tung eller svår att ta sig igenom. Tvärtom väcks nyfikenheten hela tiden. En del av innehållet kände jag redan till, men jag lärde mig också mycket nytt och fick flera tankeställare längs vägen.

Särskilt fastnade jag för citatet: ”Det viktiga är inte att fylla livet med år, utan att fylla åren med liv.” Det sammanfattar egentligen hela bokens budskap. Det här är en intressant och inspirerande bok som jag känner att jag kommer att återvända till flera gånger framöver. Inte för att läsa snabbt, utan för att påminna mig om hur viktigt det är att ta hand om sig själv medan man har chansen.

Läs fler omdömen på bokbloggar.se

Boken finns att köpa hos bl.a.
Bokus
Adlibris
Akademibokhandeln