Matbalans; ät smart i och efter klimakteriet

Klimakteriet behöver inte vara så negativt som många tycks tro. Genom att förstå din kropp kan du lära dig att leva i harmoni med en helt naturlig förändring, som infaller för kvinnor i den åldern. Men hur ska du förstå en kropp som du inte längre känner igen? Dessutom verkar det vara omöjligt att undvika viktuppgång? Ett recept är att göra smarta kostval.

Christina Sundequist, funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare, följer upp sin förra bok Harmony – må bra i och efter klimakteriet med att den här gången lägga fokus på näringen och maten. I Matbalans – ät smart i och efter klimakteriet beskriver hon kroppsförändringar, olika ätbeteenden och matvanor, visar de rätta verktygen, delar med sig av de bästa matlagningsrecepten och ger konkreta tips kring något som hon själv gått igenom och har erfarenhet av. Låt måltiderna visa vägen till ett hälsosammare liv, trots – eller kanske tack vare – tiden runt klimakteriet.

Egna reflektioner
Att något händer i kroppen före, under tiden och efter klimakteriet är nog de flesta medvetna om. Men att det finns så mycket man kan göra för att må bättre hade jag ingen aning om . Och att det oftast rör sig om relativt små förändringar som kan få en stor påverkan visste jag heller inte.

De första två delarna av ”Matbalans – ät smart i och efter klimakteriet” innehåller mycket fakta och forskning. Jag kände att det blev lite för mycket information, jag hade svårt att ta till mig alla facktermer. Men jag förstår samtidigt att all information behövs och att det är svårt att göra på något annat sätt. Dock är jag mycket nöjd med de resterande tre delarna.

I boken tar Christina Sundequist upp saker som tex ätbeteende, aptitreglering, energibalans och tarmarnas betydelse. Vi får en grundlig genomgång om hur kroppen fungerar och lär oss vikten av att ha en kropp i balans, både vad det gäller kost, sömn och bakterier. Det som jag speciellt gillar med författarens båda böcker är att hon inte verkar förespråka någon speciell diet. Tvärtom tar hon upp både för- och nackdelar med de vanligast förekommande dieterna och förklarar lite enkelt vad som skiljer dem åt. Det finns även en hel del enkla och väldigt goda recept på alla dagens mål där jag har provat ett flertal av dem.

Om författaren
Christina Sundequist är i grunden civilekonom och driver sedan många år tillbaka eget konsultbolag. Som certifierad funktionsmedicinsk kost- och hälsocoach och personlig tränare hjälper hon kvinnor mitt i livet att må bra. Boken är hennes andra om livsfasen runt klimakteriet.

Sagt om boken
Boken är faktaspäckad, informativ och lättillgänglig. Några få illustrationer finns. Matbalans vänder sig till hälsomedvetna kvinnor runt 40 år och uppåt. BTJ-häftet nr 14, 2022. Lektör Annette Sjöberg

Läs fler omdömen på bokbloggar.se

Boken finns att köpa hos bl.a.
Kunskapshuset Förlag
Bokus
Adlibris
Akademibokhandeln